新晋妈妈们，是否因为奶水不足而焦虑？宝宝每次都不够吃，真的很让人着急。不过，别担心，我为你整理了几个简单又实用的追奶小技巧！
👩⚕️检查并疏通乳腺
乳房里有硬块吗？如果有，那可能是乳腺堵塞了。试试热敷或轻柔的按摩，确保乳腺畅通无阻，奶水自然会涌出。
👶宝宝多吮吸
宝宝的吮吸是催乳的最好方法。尽量多让宝宝吸吮奶头，这样可以刺激乳腺分泌更多乳汁。
💤保持良好的休息
充足的休息是奶水充足的必要条件。家人们，帮妈妈分担一下，让她们能得到更好的休息。
🍵多喝下奶汤水
鱼头汤、乌鸡汤、猪蹄汤...这些汤不仅营养丰富，还能催奶。每天坚持喝，奶水自然会增多。
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