首先，选择易于消化的食品，如健胃消食片，它作为中成药，专为改善消化不良设计，能够缓解胃部不适、厌食和腹胀，是胃部不适时的得力助手。在饮食控制上，应尽量避免辛辣和刺激性食物，以减轻胃部负担。
对于胃炎和消化性溃疡的辅助治疗，可以考虑服用多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，帮助胃部排空，减轻胃部不适，同时有助于减少过量饮食带来的消化负担。
日常饮食上，推荐清淡的小米粥，多加水烹饪，不仅易于消化吸收，还能滋养胃部。发酵茶如红茶虽然刺激小，但仍需适量，以免对胃黏膜造成不必要的刺激。喜欢喝汤的话，试试排骨山药汤，其清淡的口感和富含的营养对肠胃大有裨益，而且油少，更利于消化。
最后，不要忘记牛奶的益处，它能够保护胃肠黏膜，提供温和的滋养，对于养胃来说是个不错的选择。记住，养胃的同时，选择低脂、低热量的食物，既能满足胃的需求，又能在减肥的道路上稳步前行。