哺乳后3／6个月，内分泌逐渐恢复正常，正是燃烧脂肪的好时机。如果你想告别肥胖，重塑美丽，那么就从了解这些减肥妙招开始吧！
🚶♀️散步
散步是新妈妈的不错选择。这种低强度运动不仅能有效燃烧卡路里，还有助于增强心肺功能。记得循序渐进，从5-10分钟开始，慢慢增加到每次30分钟左右。记得以舒适的频率增加散步时长哦。
🧘♀️仰卧起坐
仰卧起坐是专为哺乳期妈妈打造的减肚子秘籍！躺在垫子上，双腿弯曲、双脚着地，双手交叉放于脑后。同伴压住你的双脚，帮助你进行起坐练习。每分钟做10次，每次起坐时双肘触及两膝，仰卧时双肩胛触垫，保持上身与地面呈45度角5秒，效果更佳！
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