产后恢复不要“杞人忧天”，遵循哪三个原则按部就班，你就是辣妈？
坐月子有什么“老传统”“月子”便是妈妈生完孩子的手术恢复期，不论是选择顺产或是剖腹产，妈妈们都需要时间修复身体，内守血气，为了更好地下面带孩子做好充分的准备。月子实际上严苛而言，并非一个月，反而是42天。中国人针对做月子有2000很多年的传统式，也是有许多注重“月子做的好，能看病”，许多作法全是一辈一辈承传出来的。
1.不可以洗澡洗头发
生完宝宝，孕妇身体孱弱，特别容易出汗，并且由于伤口痛疼一动也会一身汗。但是家人却不许洗澡洗头，每日妈妈要抱宝宝、喂母乳，近距离接触宝宝，如果不注意卫生也会把病菌发送给宝宝。由于以往环境不好，房屋透风不防寒保暖，因此不可以洗澡洗头发，担心受凉患病。如今我们的条件很好，不仅防寒保暖，也有中央空调等设备协助，因此适度冲澡是可以的。
2.奢华月子餐
特别是奶水的妈妈，月子期内会吃到各种各样“大补汤”，猪脚、猪排骨、乌骨鸡、草鱼、牛尾巴这些，家人诚挚的目光，为了更好地宝宝的粮食，妈妈们张大嘴喝下去这种汤。实际上这种汤关键全是人体脂肪，对宝宝成长需要的营养价值十分比较有限，并且还会把产妇吃的越来越胖。许多孕妇都想修复“潮妈”身型，可能会更艰难。
3.以躺为主导
月里头做的最多的是事儿便是：平躺着。除开喂母乳、去卫生间和用餐，别的什么都不需要做。这样下去不仅不益于身体的快速恢复，还会减少身体免疫能力。直到出月丑时反倒非常容易引起病症。坐月子摆脱“传统式”，遵照三个原则
1.饮食搭配调节
月子餐关键以补血补气，协助生完孩子快速恢复。高蛋白低脂肪、含含铁的食材是最好的饮食搭配。例如生鸡蛋、牛乳、大枣、西兰花这些，防止生冷食物寒性刺激性食物。
2.适当运动
产后恢复瑜伽、房间内散散步、力所能及的家务活全是可以做的，依据生完孩子本身修复状况而定。
3.保持好心情
生完孩子因为女性激素快速降低，伤口痛疼，不容易照顾新生儿，身体走形这些缘故，会使孕妇心情低落，乃至无理由的抽泣。那样不仅不益于身体修复，还很容易造成退奶，真的是因小失大。妈妈可以听一些缓解的舒缓音乐、搞笑幽默的相声小品，让自已维持愉悦的心情。
