产后乳房下催，该如何进行修复？

Question

如题所述

Answer 1

引言：产后乳房下垂可以通过运动丰胸、穿戴塑形内衣、胸部按摩来进行修复。很多女性在产后发现乳房出现了干瘪下垂的现象，心里非常焦急。其实这种情况使用正确的方法还是能够恢复的。今天我们一起来了解一下，如何修复下垂的乳房吧。

一、运动丰胸，改善下垂

适量运动可以使产后妈妈尽快恢复完美的胸型。因为乳房肌肉组织很少，主要是由脂肪和结缔组织构成。所以如果不增强护理的话，很容易导致产后胸部下垂。而适当锻炼可以增加胸肌，胸肌发达会增强乳房的支撑能力，看起来胸部就没有那么下垂了。因此生完宝宝的妈妈应该多做一些扩胸运动。

二、穿戴塑形内衣修复乳房曲线

很多女性在生产后为了方便随时随地给宝宝喂母乳，觉得内衣解开穿上非常的麻烦，所以就不穿内衣了。而且有的妈妈还会漏奶，经常把内衣上弄得到处都是母乳和宝宝的口水，为了少换一些衣服就懒得穿内衣了，这种做法是错误的。因为内衣的作用是为了托举胸部没有支撑能力的脂肪，让胸部按照正常的曲线来生长发育，减少胸部外扩和下垂的情况发生。不穿内衣会使胸部每天上下晃悠，时间久了就会松弛下垂了，所以产后妈妈一定要穿戴塑形内衣。

三、进行胸部按摩，修复下垂的乳房

在每天睡觉之前，妈妈可以躺在床上给自己胸部进行按摩，将五指并拢放在胸部侧面，以乳头为中点，由外向内做划圈运动，这样可以加强胸部的血液循环和雌激素的分泌。按摩要注意正确的穴位和手法，按摩力度太大或者位置不对，就很难达到效果。因此在按摩之前可以从互联网或者书籍上学习胸部按摩的知识。

Answer 2

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式进行修复。

Answer 3

可以进行按摩，如果不进行母乳喂养的话，也可以用一些修复品，这样的话可以修复乳房下垂的情况。

Answer 4

可以去月子中心，也可以在生活中经常按摩。就会得到一个特别好的修复，也会让自己的身材过得越来越棒。