经常想不起要干啥很痛苦，有哪些方法可以增强记忆力呢?
经常转动你的眼睛。研究表明，有规律地将眼睛水平地左右转动30秒，可以提高记忆力。这是因为水平移动你的眼睛可以让你的左右脑相互作用，以修复记忆。定期冥想。冥想可以锻炼一个人的注意力，当一个人的注意力得到改善时，他的记忆力也会增强。要做冥想练习，选择一个安静的房间，躺下或坐在地板上，把你的手放在你的腹部，深呼吸，专注于那种安静。每天冥想10分钟对记忆力有很大的影响。
坚持用你不常用的手。习惯用右手的人可以多锻炼左手，如左手球、刷牙等。这种运动可以刺激大脑中神经细胞的生长，从而增强记忆力。保持运动。可以是慢跑、游泳、举哑铃等任何一种加强力量的训练或有氧运动，每周可以进行3次，每次至少半小时。最新的研究表明，这种锻炼可以加速大脑中一种神经细胞的生长，这种神经细胞与预防记忆丧失有关。
总是尝试新的想法。心理学家认为，新想法可以帮助人们整理大脑中的杂乱信息，提高记忆力。所以健忘的人可以试着学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹饪或绘画。确保你的睡眠质量。研究表明，良好的睡眠能促进小脑的活动，小脑控制着思维的速度和准确性。因此，充足和良好的睡眠可以增强你的记忆力。
养成“回头看”的习惯。如果你不记得你把东西放在哪里了，或者你是否正确地关闭了煤气阀门，养成“回头看”的习惯。“回头看”的方法虽然简单，但却能有效增加大脑对某些事物的印象，增强人的记忆力。
经常玩心理游戏。研究证明，经常进行拼图、下棋、联想等思维游戏，能使人的形象思维和抽象思维能力得到提高，使人的思维状态得到改善。因此，专家建议人们可以每周玩2-3次思考游戏，每次半小时，可以增强人的记忆力。
经常闻闻玫瑰的芬芳。研究表明，在玫瑰香味中入睡对记忆力有好处。在深度睡眠期间，大脑中负责思考和计划的部分向海马体发送信息，海马体是大脑中负责记忆的部分。玫瑰的香味刺激大脑皮层的活动，增强其向海马体发送信号的能力，从而增强记忆力。另外，玫瑰香还能对人紧张烦躁的情绪起缓解作用，使人的情绪变得平静，具有镇静的作用。