第1个回答 2006-04-21
你可以在跑步前吃些巧克力,补充能量.在跑步前一天好好休息,保持良好的状态.因为是长跑,你得先跑得稍微慢些,但不要和其他选手拉太大距离,在快到终点时才加速.还有,要调整好自己的心态,不要太过紧张,给自己压力.
第2个回答 2006-04-21
跑前几天适当锻炼但不要过量以妨比赛时抽筋,当然最好买一双运动鞋,这样跑起来就更有把握了,另外在比赛开始时不要太紧张或太急,一直保持体力在队伍中等部位,最后一圈全力冲刺.还有跑完以后不要立马喝水或躺倒、坐下,防止发生猝死的不幸情况。
加油!祝你取得好成绩!
第3个回答 2006-04-25
在跑步前吃一些巧克力,先稍慢一点跑,别人跑不动了,你再冲刺
第4个回答 2006-04-25
在跑步前千万不要喝太多水,稍稍放松一下脚腕,可以转转,紧张是正常的,别太在意成绩.切记!
第5个回答 2006-04-25
跑步要想出成绩是个非常漫长的过程 当然只有几天时间的话可以先从每天的慢跑开始来熟悉 长度应不小于你报跑的长度 这样你的身体就有了对长途奔跑的适应能力 跑前应喝些生理盐水 吃些如巧克力之类的高能量事物以防脱水或者能量失调造成新陈代谢紊乱