整理了一波俺的高学历减脂好物，农科院＆高校一出手，就知有没有！都便携易冲泡，常温🉑囤，性价比拉满👍宿舍党，早八人，上班打工人都可以搞~我们一起看看吧~
苹果醋：超级适合减脂期喝的刮油神器！！真的很好喝！热量也巨低！！姐妹们放心get！
红曲元气丸：红色的小丸子 软软糯糯的很好吃 甜甜的味道 可以每天1-2颗 解馋的同时对姨妈也很友好～配料表都是红色食材
无糖燕麦：喜欢的会很喜欢，不喜欢的会觉得相当难吃。除了麦香味很突出，几乎没有其它味道，甜味很淡但是越嚼越香
玉米方便粥：低脂无糖无添加，配料只有玉米，挡饱又暖胃不用煮，开水就可以冲开，5分钟不到就能搞定的营养早餐
血米粥：简单轻松又补气血的好方法，味道软糯香甜，长期食用，气色越来越好！
南瓜鹰嘴豆粉：南瓜鹰嘴豆还是很细腻的，近几年也是非常火的，配料简单，推荐入手
这些就是我自己经常吃的，适合减肥吃的农科院研发早餐，如果你还有其他好物，欢迎和我分享哦
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-05-15
减肥并不是节食，而是要注意饮食的平衡和健康，所以适合减肥的早餐应该是营养均衡、低热量、富含蛋白质、维生素和纤维素的。以下是几个适合减肥吃的农科院研发早餐建议：
1. 燕麦粥：燕麦粥是减肥餐谱中的必选，其所含的可溶性膳食纤维能够减缓肠胃的排空速度，同时让你更长时间的感觉到饱腹感，能够有效的降低你下一餐的食量。
2. 奶昔：选用蔬菜，水果以及无糖的酸奶来制作奶昔，不仅美味清新，还非常健康。因为这类食品包含大量的水分、膳食纤维和蛋白质，能够有效的饱腹，同时也能避免意外的摄入过多的热量。
3. 鸡蛋三明治：选用全麦面包、鸡蛋、生菜等食材制作，这类早餐不仅营养健康，而且热量却比较低。特别是鸡蛋所含有的蛋白质可以帮助增强饱腹感，从而降低肚子饿的几率。
4. 纯天然酸奶：想要吃早餐且想要减肥的话，纯天然酸奶就是您的不二之选！它富含蛋白质，维生素和丰富的微生物，可以帮助加速人体的新陈代谢，从而促进身体的脂肪燃烧。
总之，适合减肥吃的早餐应该是低热量、高纤维、高蛋白、富含维生素和矿物质等营养元素的食品。选择时，要注意搭配各类食材，使得早餐更加营养和健康。本回答被网友采纳
1. 燕麦粥：燕麦粥是减肥餐谱中的必选，其所含的可溶性膳食纤维能够减缓肠胃的排空速度，同时让你更长时间的感觉到饱腹感，能够有效的降低你下一餐的食量。
2. 奶昔：选用蔬菜，水果以及无糖的酸奶来制作奶昔，不仅美味清新，还非常健康。因为这类食品包含大量的水分、膳食纤维和蛋白质，能够有效的饱腹，同时也能避免意外的摄入过多的热量。
3. 鸡蛋三明治：选用全麦面包、鸡蛋、生菜等食材制作，这类早餐不仅营养健康，而且热量却比较低。特别是鸡蛋所含有的蛋白质可以帮助增强饱腹感，从而降低肚子饿的几率。
4. 纯天然酸奶：想要吃早餐且想要减肥的话，纯天然酸奶就是您的不二之选！它富含蛋白质，维生素和丰富的微生物，可以帮助加速人体的新陈代谢，从而促进身体的脂肪燃烧。
总之，适合减肥吃的早餐应该是低热量、高纤维、高蛋白、富含维生素和矿物质等营养元素的食品。选择时，要注意搭配各类食材，使得早餐更加营养和健康。本回答被网友采纳
相似回答