快走和慢走哪个更健康一些？

Question

如题所述

Answer 1

快走和慢走，快走的人可能更容易长寿，有研究发现，那些走路的速度在0.8米每秒的人，实际的寿命往往要比预期寿命更长
因为快走能够调动身上60-70%的肌肉，消耗掉的能量也会更多，这就有利于控制体重了，你的神经、呼吸与骨骼之间的配合也会更好。
不过，刻意的快走对健康或就起不到正面的作用了
因为身体本身状态好，你才能走得快，刻意快走的话，改变的只是表面，身体的状态并没有发生质的变化，反而还容易增加身体的负担，带来一些健康隐患。