要变得乐观，可以尝试以下几个方法：
积极思考： 将注意力集中在积极的事物上。尝试把注意力放在能够让你感到快乐和满足的事情上，而不是过多关注负面的事物。
感恩心态： 感恩心态可以培养乐观。每天回顾一下自己的生活，感恩身边的人和事，会帮助你更多地关注积极的方面。
设定目标和期待： 设定可实现的目标，让自己有所期待。这样可以激发动力，让你更乐观地看待未来。
与乐观的人交往： 和乐观的人交往可以激励你变得更加积极。他们的态度和观点可能会对你产生积极的影响。
锻炼和健康生活： 运动和健康的生活方式有助于释放身心压力，提升心情。保持身体健康也是保持乐观的关键。
培养兴趣爱好： 发展自己的兴趣爱好，让自己有事情做、有追求，这样可以让你更积极地投入到生活中。
接受挑战和失败： 挑战和失败是成长的一部分。学会接受并从中学习，不要因为挫折而失去乐观。
学会放松和减压： 学会放松自己，比如通过冥想、放松技巧、阅读等方式来减轻压力，让自己更加平静和乐观。
改变自己的思维模式需要时间和努力。持续地培养乐观的心态，并给自己一些宽容和时间，逐步地朝着乐观的方向前进。