如何调整身心俱疲的状态？

Question

如题所述

Answer 1

身心俱疲的意思是身体和心理都很疲惫，已经处于一种亚健康的状态，形容整个人都已经累到了极点，不能再承受任何东西了。

现在社会生活节奏快，生活压力大，人们在面对繁重工作的同时，还要面临着赡养父母，照顾妻儿的心理压力，这种情况下，经常会出现身心俱疲的状态，这种疲劳状况会对人早晨非常大的影响。

一旦出现这样的状态之后，就需要尽快的调整自己的心情，同时让自己的身体可以适当的放松下。

身心俱疲调节如何调节状态

1、如果可以，应当放下当前工作。带着疲惫去干一件事情，既坏了心情，也耽误了事情，即刻停止就是最好的决定。

2、可以听听音乐，看看视频，和他人聊聊天，愉悦一下自己，放松之后心情好了再考虑其他。

3、没有反感的抵触了，可以给自己补充点正能量，想象当前的事情也有很多好处，工作完成了一次挑战，可能会迎来物质奖励。

4、初此之外，心累了就找点体力活，身体累了就冥想一下。

5、最后，也是最重要的一点，要提升抗疲惫的指数，这样感觉疲惫的频次就会减少。也就能更多的感受到幸福。生活不易，各有各的难，积极生活，乐观生活，世界才会有多一些阳光，少一点阴霾。