冬季因为寒冷,所以人们一定会不约而同的吃火锅、烤火,长期吃火锅、烤火,就会不知不觉的上火了,我个人认为上火以后,必要的措施是要有的:
首先在冬天一定要多喝水,不要等到口渴了再喝水,口渴时再喝水,身体已经处于缺水状态。
其次预防上火要少吃辛辣、燥热、油炸食品,吃火锅时除了吃牛羊肉和一些进补的食物,也要尽量吃一些清火的食材,如冬瓜、千张、黄瓜、莴苣等等。
另外还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,最好吃一些可以清热降火的水果蔬菜,比如可以吃一些苹果、橙子、梨、甘蔗、香蕉、白菜、黄瓜等,这些都能够比较有效的防治冬天的上火,上火的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。喝点柚子茶,蜂蜜水都有润肺去燥的作用。