10个人里9个肠胃差，如何拯教消化不良？

Question

如题所述

Answer 1

10个人9个胃不好，要想保持肠胃健康，首先要有良好的生活习惯，养成规律的饮食。减少吃一些油腻辛辣不好消化的食物，尤其是晚上应该减少宵夜的摄入，因为晚上肠胃都属于休息的时候，过多的食物活加重肠胃负担，使肠胃更加的难受。

随着社会的发展和进步人们的生活水平也是变的越来越好了，许多人的饮食和穿衣都得到了很大的改变。不过随之而来的也是有很多的问题，因为现在许多人的口味比较的重，所以会吃一些高热量的食物来满足自己的口腹之欲。这样时间久了不光是我们的肠胃，我们的身体因为吸收大量的热量而难以排泄就容易形成脂肪，脂肪长时间的堆积就容易形成肥胖。

再加上现在很多人都会有夜生活，不断的进行熬夜，所以身体变的也是非常的糟糕。许多人的肠胃都变的消化不良，经常是感觉到胃疼或者胃胀，严重的甚至都吃不进去饭。这时候我们就要注意了，肠胃不好的话对身体影响是非常的大的。因为我们吃进体内的食物，一般都是经过胃酸进行消化，经过肠道进行吸收营养，如果肠胃吸收不好，许多的营养没办法吸收，就容易导致营养不良。

要想更好的保养我们的肠胃，就要养成良好的生活习惯，以及加强身体的运动。平常吃饭的时候尽量的吃一些清淡的食物，多吃一些好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，这样只会加重肠胃负担。胃病一般就是要靠养，因为胃病不可能是一天两天吃出来的，所以治疗胃病也不是一天两天能治疗好的。我们吃完饭后要进行适量的饭后散步，来促进肠胃的蠕动，防止积食的产生。

Answer 2

要想拯救消化不良，吃完饭之后一定要到处走动一下，千万不要坐着，可以多喝一些山楂水之类，开胃消食的东西。

Answer 3

减少吃一些油腻辛辣不好消化的食物，尤其是晚上应该减少宵夜的摄入，因为晚上肠胃都属于休息的时候。

Answer 4

平时的时候一定要多吃一些容易消化的食物，要少吃油腻的食物。