第2个回答 2020-09-21
每个人的食量其实都是不一样的，如果是生米的话，一个人每天最好吃250克就可以，如果是煮熟的大米，每天吃700克左右就行，并且不一定每天都要吃大米，当然还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，或者是水果八宝粥，或者是玉米粥，也都是可以的，并且在减肥期间的时候也可以吃六七分饱，并且不要吃得太多。
减肥的方法非常多，但是最重要的原则就是控制饮食，同时要进行有效的运动，减肥期间，不管是吃米饭还是其他的食物，都不要吃得过饱，每顿饭吃二两米饭就可以了，尽量多吃一些青菜水果，不要吃热量过高的食物，尽量不要吃宵夜零食，运动方面可以选择骑单车、慢跑、游泳、跳绳等等，减肥需要坚持。