求一份养生食谱，每天三餐都固定安排好了的那种。

如题所述

推荐答案 2020-04-29

早
餐
食物
用量
面包
面粉150克
火腿
25克
牛奶
250克
苹果
100克
午
餐
食物
用量
青椒肉片
青椒100克
瘦猪肉45克
植物油6克
熏干芹菜
熏干30克
芹菜100克
植物油5克
馒头
面粉150克
晚
餐
食物
用量
番茄炒鸡蛋
番茄125克
鸡蛋60克
植物油5克
韭菜豆腐汤
韭菜25克
南豆腐30克
植物油3克
米饭
大米125克
===============================================================
不厚道
不给分

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