为什么经常觉得很累?刚睡醒就打哈欠全身没力气

Question

如题所述

Answer 1

睡眠每天6小时是足够的，有些人总觉得很困是应为起来的不是时候，为什么这么说呢？
因为人有一定的
睡眠周期
，心理学家
和
医学家
把它划分成四个阶段，这个不多说，但全部过程持续1.5～2小时。
如果你不是过完整个周期，比如从一个周期的第三阶段醒来，你就会感到非常困。
但如果你恰好睡完了一个周期，即使只是睡1.5小时，你也会感到精力充沛，这就是为什么富兰克林每天睡4小时，拿破仑每天最少只睡2小时但都还很厉害的原因
。