知道
益生菌的人中，还有不少人走入了补充益生菌的误区。下面看看都有什么误区吧！
1、买益生菌只看外国菌种！
其实益生菌从口腔进入，一路上要胃液和
胆汁的考验。偏偏益生菌本身没有耐酸抗碱性，和有可能来到肠道的时候，已经所剩无几了！肠道中原本的益生菌是来自我们的身边，本土的益生菌是最适合我们的益生菌菌种，和外国的益生菌完全不一样！也只有这样的益生菌才可以穿过层层阻碍，来到我们的肠道定植。
2、买益生菌只看活菌数。
活菌数多就好？菌在多，定植不到肠道也没用？益生菌最初来源于母体，之后人类生长的过程中，又会不断地从外界摄入益生菌，从而渐渐壮大自己肠道的菌群。这些菌群都来自你生长的环境，所以你体内的菌也都是由周边环境菌群构成的。肠道环境也有利于周围环境的菌群定植，所以对于每一个人来说，最容易定植在自己肠道中的益生菌，就是来源于家乡的益生菌。
3、不管菌种。
益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳杆菌和
双歧杆菌为主的复合活性益生菌。
4、喝酸奶和乳酸饮料。
许多人每天喝酸奶和乳酸饮料，可是还总是放屁臭，肠道内缺乏益生菌。这是为什么呢？因为益生菌的生存条件非常严苛，离开培养环境2—4小时活菌数目和活性将大大降低。而酸奶从制作好送到消费者手中，要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间，期间的温度变化，也会大大破坏益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。