养生功效:这款粥有很好的生津润燥、止咳
化痰、清热明目,
增强免疫力之功。
材料与做法:
材料:
梨 500克 糯米 50克
粳米 50克 枸杞 20克 水适量
做法:
1、将枸杞泡上个10来分钟,然后清洗干净,控干备用
2、雪梨清洗干净,将坏的切除,并切成小块
3、糯米和粳米洗干净,注入适量的清水
4、将处理好的梨也下锅
5、大火烧开小火慢熬至开花状加入枸杞后稍微熬一会儿粘稠即可
夏季养生粥第二期,总有一款适合你
雪梨枸杞粥
苹果小米粥
养生功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用
材料与做法:
材料:
新鲜苹果1个,粳米100克,枸杞10克,红糖适量
做法:
小米洗干净水开下锅煮,这个时候把苹果去皮去核切块,红枣去核,
枸杞子泡洗一下待用,小米煮20分钟后,加入苹果红枣煮至软稠,加入枸杞子再煮5分钟,起锅前加入红糖适量,甜味根据个人喜爱。我们家喜欢吃到苹果的酸软味,所以甜味清淡就好了
夏季养生粥第二期,总有一款适合你
苹果小米粥
玉米胡萝卜粥
养生功效:玉米胡萝卜粥具有清肝明目,降低血脂,美容养颜,调节肠胃等功效,非常适合于
高血压,糖尿病,
高血脂,肠胃功能不好人群食用。更加适合儿童食用,有暖胃养胃,保护视力,增强抵抗力的效果
材料与做法:
材料:
胡萝卜(适量)、糯米(适量)、玉米(适量)、粘米(适量)、饮用水(适量)
做法:
1、 将玉米掰成玉米粒2、洗好适量的粘米,糯米备用。(粘米和糯米的比例是2:1) 3、锅里加入适量的饮用水,放入粘米,糯米、和玉米盖上锅盖压15分钟。(我用的是
高压锅,砂锅也可以。) 4、锅里煮上啦,接下来的时间切胡萝卜,胡萝卜切成花型备用。(胡萝卜和玉米的比例是2:1) 5、胡萝卜切好粥也熟了,降温排气打开锅盖再放入胡萝卜花盖上锅盖压1~2分钟即可。