为什么运动员都不太长寿?

Question

如题所述

Answer 1

运动员都不太长寿的原因：

运动员的运动一般都是超负荷和超强度的运动，而这样的运动锻炼时间长了有害无益。

过于剧烈的运动可使机体免疫功能受到损害，增大肌肉和骨关节受伤的风险。

超负荷运动会使心脏循环系统不堪重负，需要的血液量和氧气量会突然增加。

而供给量却相对减少，在这种血、氧供不应求的状态下，运动者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。

过度运动行为主要源于运动成瘾或“求胜心切”的心理因素，希望尽快通过锻炼改善增强体能、改善健康的初衷是好的，但不科学的锻炼方法往往导致事与愿违，所谓欲速则不达。

对于普通人，合理的运动方式：

1、根据自己的身体状况，选择合适的运动项目，制定出合理的运动方式。

2、准备活动：运动前没有做好充分的准备活动，会导致血液循环缓慢。这也会使参加强度运动时，心肌的需氧量增加，导致心脏负荷加重。

3、过分劳累：平时的工作中已经出现过度劳累的情况，下班后还继续参加运动，这会使心脏的负荷大大增加。

因此，运动前一定要做好准备活动，慢慢将身体调动起来。在身体十分疲惫的时候，应降低运动量和强度。

4、感冒生病：感冒生病时，切忌勉强自己去参加体育运动，以免加重病情，引发不必要的意外。