无论是埋头写试卷攻克题海的上学党,还是每天在电脑桌前键盘上敲字的上班族,抑或是从事于精密工作的技术工作者,很多人都有过手指酸痛的体验。无论是日常生活,还是学习工作中,我们用到手的频率超乎寻常,一双灵活有力的手尤为重要。但我们往往最容易忽略手指关节的健康问题,只有等到手指出现疼痛甚至出现手部疾病才醒悟。手指关节最容易出现的问题,主要有腱鞘炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎及骨质增生等疾病。腱鞘炎主要用手过度造成的,长时间用手劳累或使用不当都会引发腱鞘炎,出现手指鼓包,手指手腕等部位僵硬,按压会出现疼痛。手指骨质增生主要是随着年龄增长,关节部位软骨组织被破坏,关节老化的同时骨质增生发生概率也会大大增加。如果骨质增生发作引发手指隐隐作痛,要提高警惕并及时治疗,否则病情还是继续恶化。痛风性关节炎多半主要和不良的生活习惯有关,对于类风湿性关节炎的成因目前尚不明确。
看完上述与手指关节相关的问题后,我们一定想知道:如何预防手指关节病变?如何缓解症状,怎样阻止病情进一步恶化呢?下面给出一些相关建议。
在日常生活中,要重视手指休息,防止过度使用手指关节。寒冷天气,要注意手部关节的保暖措施,经常性地进行揉按手指或摩擦手关节来加快手部血液循。饮食方面,要多摄入高蛋白、高钙以及富含矿物质的食物,保证身体各部位尤其是手部关节的营养。少盐少油,减少摄入油腻刺激性食物,做到戒烟戒酒,都有益于手指健康。此外,加强体育锻炼,控制合理体重,保证身体健康充满活力。养成早睡早起规律的作息习惯,多喝热水,加快身体新陈代谢,保证身体内分泌系统协调,可以有效预防各类代谢疾病。
关爱手部健康刻不容缓,养成用手好习惯非常重要,在今后十几年,手将继续陪伴我们,我们也对它进行精心苛护。