感冒时应该多吃以下食物：
1. 富含维生素C的食物。感冒时，身体需要更多的维生素C来帮助提高免疫力，抵御病毒。橙子、柑橘、草莓等水果都是维生素C的优质来源。此外，红辣椒、菠菜等蔬菜也含有丰富的维生素C。
2. 流质食物。感冒时，人们往往食欲不振，此时可以选择一些流质食物，如鸡汤、稀饭等，这些食物容易消化，有助于恢复体力。
3. 高蛋白食物。感冒时身体需要足够的蛋白质来修复受损组织。鸡蛋、瘦肉、鱼类等高蛋白食物是不错的选择。
4. 新鲜蔬菜。蔬菜中含有丰富的微量元素和纤维，有助于身体的恢复。特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝等，它们富含多种维生素和矿物质。
详细解释：
感冒时，我们的身体处于与病毒对抗的状态，这时提高免疫力尤为重要。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵御病毒和细菌。因此，多吃富含维生素C的食物是一个不错的选择。
另外，感冒可能会引发喉咙疼痛、咳嗽等症状，吃一些温热的流质食物可以舒缓这些症状，并补充身体所需的水分。稀饭、鸡汤等都是非常好的选择。
感冒期间，身体的能量消耗较大，需要足够的营养来支持身体的恢复。高蛋白食物如鸡蛋、鱼类等可以为身体提供充足的能量和营养，有助于恢复体力。
新鲜蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助调节身体的新陈代谢，促进身体的恢复。特别是深色的蔬菜，如菠菜、芥蓝等，营养价值更高。
总之，感冒时合理的饮食可以帮助我们更快地恢复健康。除了以上提到的食物外，还要保证充足的水分摄入，并避免食用过于油腻、辛辣的食物。