三岁宝宝积食时，应该注意饮食清淡、易消化，避免食用过于油腻、辛辣、难以消化的食物。以下是一些适合三岁宝宝积食时食用的食物：
1.稀饭或粥类食物：如米粥、小米粥、薏米粥等，可以加入适量的蔬菜或肉类，增加营养。
2.水果和蔬菜：如苹果、香蕉、梨子、西瓜、黄瓜、西红柿等，可以生吃或榨汁饮用。
3.面条或馒头：可以选择软烂易消化的面条或馒头，搭配适量的蔬菜或肉类。
4.清汤或鸡汤：可以选择清淡的清汤或鸡汤，加入适量的蔬菜或肉类，增加营养。
5.豆浆或牛奶：可以选择低脂的豆浆或牛奶，适量饮用有助于消化。
需要注意的是，三岁宝宝积食时应避免食用过多的高脂肪、高糖分、高蛋白质的食物，如油炸食品、糖果、巧克力、肉类等。同时，也要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物。如果宝宝的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。