我可以给您一些建议来帮助您给宝宝无痛清理鼻腔。请注意以下几点：
1.使用生理盐水滴鼻液：将适量的生理盐水滴入宝宝的鼻孔中，这有助于软化和稀释鼻腔内的黏液，使其更容易排出。
2.使用鼻吸器：选择适合宝宝年龄的鼻吸器，并按照说明书正确使用。将鼻吸器的一端插入宝宝的鼻孔中，另一端放入您的口中，轻轻吸出鼻腔内的黏液。
3.保持宝宝头部稍微高于身体：在清理鼻腔时，将宝宝的头部稍微抬高，可以使用枕头或将宝宝放在您的腿上。这有助于减少黏液流入喉咙的可能性。
4.避免频繁清理：尽量避免频繁清理宝宝的鼻腔，因为过度清理可能会导致鼻腔黏膜受损。如果宝宝没有明显的不适症状，可以等待一段时间让自然排出。
5.保持室内湿度适宜：保持室内湿度适宜有助于减少鼻腔干燥和黏液积聚。可以使用加湿器或者将湿毛巾放在宝宝附近增加空气湿度。
如果您对宝宝的鼻腔清理有任何疑问或担忧，建议咨询儿科医生或专业保健人员的意见。