绿茶和红茶是两种不同季节性茶，对人体都是有好处的，不分谁更好，只是喝的季节不一样。
绿茶最适合夏天喝。我们都知道绿茶属于凉性，是败火的。炎热的夏季为了防止中暑，我们总习惯将自己的杯子里泡上一杯绿茶。当自己出现嘴皮发干、轻微牙痛的上火症状时也会泡上一杯绿茶来缓解这些症状，往往能够取得很好的效果。
红茶是适合冬天喝的。红茶是茶叶经过几道慢火炒制的工序后出炉的。炒制的过程就是将其中属凉性的因子变为温补的一个过程。每天早饭和午饭后喝上一壶红茶能够很好的暖胃，并且其中的茶多酚也能帮助人体进行消化。红茶这种健脾和胃、温补功效对老年人非常好。
我父亲一年四季断不了茶叶，每天必备的就是下午茶。春夏秋喝绿茶，深秋和冬天就喝红茶，这也算符合一年四季的运行规律。一直坚持了十几年，现在身体健健康康的，看来茶叶的作用不容小觑啊。
这是个很笼统的问题，这两种茶都对身体大有益处，但是偏重点不太一样。
绿茶是没有发酵的茶，跟红茶相比，似乎绿茶更受欢迎，因为绿茶瘦身作用更为有效，绿茶含有一种减脂的成分，能有效减轻人体脂肪，促进胃液分泌，帮助消化，还能促进血液循环，去除心火，平心静气。而且绿茶功效更多一些，在抗菌，瘦身，治疗口臭，降三高，抗癌等方面均有一定功效。
与绿茶的未发酵不同，红茶是经过完美发酵的，一般下午茶就是红茶配上糕点。如果红茶配上其他瓜果一起使用，比如柠檬，能够强身健体，尤其适合女性多使用。红茶能活血化瘀，有开胃效果，有慢性胃病的人更适合喝红茶。
绿茶适合夏天喝，红茶适合春冬喝，绿茶和红茶各有功效，针对的地方不一样，不能说哪一个对身体更好，两者要配合着喝。
茶文化在我国可算是历史悠久了，饮茶不仅可以调节生活气氛，还能有益身心，绿茶和红茶各有优点，没有好坏之分。
茶的品类主要分为红茶和绿茶两大类。
之所以这样分是因为他们的加工方法不同。
红茶是把茶采下来后进行充分发酵加工制成的，而绿茶则不然，绿茶是将茶叶采回来用高温烘焙的方法加工而成。
加工后的绿茶，保存了原来茶叶中的各种成分。
红茶在发效过程中有一部分的物质被转化了，这样两种茶的成分就有了区别。
在功效上，首先要肯定的是，两种茶对身体都是有好处的。
绿茶对人体有提神醒目，消融脂肪等作用，人吃了油腻的食物后，要喝点绿茶，据说长期饮用绿茶还有防癌之功效。在中医上讲它是偏凉性的，它对抗击各种疾病有一些作用，但那些体质阴虚瘦弱的人就不易饮用了。
而红茶，对消化道系统有好处，能使骨骼格更强壮，各种人群都适合饮用。
红茶绿茶各有优点，总体来看，我认为绿茶对人体的好处多一些，想要健康请喝茶，晚上不要喝啊。