请问为什么运动是容易抽筋？

如题所述

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推荐答案 2019-07-22

运动后容易抽筋，可能是平时运动量过少，突然增加运动量导致的抽筋，也有可能是缺钙引起的。在进行运动之前要先进行热身，这样可以有效的减少抽筋，另外，运动量要逐步增加，不要突然就进行高强度运动，出现抽筋的现象，可以进行局部按摩和热敷，缓解疼痛。注意加强饮食营养多吃豆制品和牛奶。

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第1个回答 2019-07-23

在运动过程中大量出汗，导致人体电解质流失，所以肌肉ATP不足会导致抽筋。本回答被提问者采纳

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跑步时小腿为什么会抽筋?怎么去预防和缓解?答：第二点，肌肉控制动作时间过长。腿部的练习有很多控制动作，肌肉在持续性的收缩，或收缩速度过快而放松时间太短促，而引起肌肉抽筋。第三点，身体处于疲劳状态。身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉往往血液循环和能量代谢有所改变，肌肉中有大量的乳酸堆积，乳酸不断地刺激肌肉，导致肌肉抽筋。因...

为什么运动时会出现抽筋现象答：引起肌肉痉挛（抽筋）的原因主要有以下几种：一、大量排汗：进行剧烈运动时（尤其是夏天），由于大量出汗引起失水失盐严重，使体内电解质的平衡发生紊乱，体内氯化钠（盐）的含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而发生肌肉痉挛。二、肌肉收缩失调：在运动中，由于肌肉快速的连续收缩，放松的时间太短，导致肌肉...

为什么运动时会出现抽筋现象答：引发肌肉挛缩，所以冬天比夏天容易出现抽筋，水中游泳时也比陆上运动容易抽筋。C.运动时间过长，肌肉疲劳，运动中的代谢产物积聚在肌肉，肌肉内环境改变，运动中大量出汗，水分和电解质丢失。D.运动时姿势不合适导致肌肉协调不好。E.肌肉或肌腱有损伤。F.情绪紧张。G.肌肉连续收缩过快，放松时间太短。

运动中常见的抽筋答：在运动中引起肌肉痉挛的主要原因有：1.寒冷刺激冬天运动或游泳时，如果没做热身运动，肌肉遇到冷刺激即可强直性收缩发生痉挛。2．大量排汗 在运动中（尤其是在夏天运动），由于大量排汗、体内氯化钠含量过低，容易引起肌肉痉挛（抽筋）。3．肌肉收缩失调 在运动中，由于肌肉过于紧张，连续收缩过快．放松...

为什么运动后大腿肌肉会抽筋呢?一般怎么办?答：1.运动过量或太激烈：很久没有运动后又突然大量运动，或是运动时间太久、太过激烈，都容易造成肌肉受伤或使肌肉过于疲累，就容易发生抽筋；只要有肌肉的部位都可能抽筋，通常以小腿肌肉最常发生，这是因为腿部必须负担全身的重量，因此，小腿的压力比其他部位来得重，也就最容易抽筋。 2.骨刺压迫到腰椎...

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