1、热敷：月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的！那么女性需要注意的是，月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了！
2、按摩：按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手！具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。
3、食物：中国人喜欢用食物去调理身体，这个方法对于痛经也是很有效果的！很多食物对于痛经都有明显的治疗效果！月经的首要好朋友就是红糖水，在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的，最好就是再加入适量姜片，这样效果会更好，因为姜可以驱寒！除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。
扩展资料：
肚子痛的7种类型
1、绞痛。绞痛大多都是痉挛在捣鬼，感觉就像是肚子里面的东西被绞转一样的痛。一般为结石、肠堵塞、急性肠炎。
2、胀痛。常与气相伴，胃或肠里有很多空气感觉很胀，多为机能性肠胃障碍。
3、咬痛。好像有什么东西在里面啃咬的痛。
4、刺痛。有一种被刺痛的感觉，大多都是消化性的溃疡所引起的。
5、隐隐作痛。可以忍住，轻微的痛感。
6、烧灼痛。往往是胃酸多，像胃里有团火在燃烧。多为消化性溃疡或其前兆。
7、闷痛。像有重物压着，或肚子里有东西而不舒服。
参考资料来源：人民网-竟有十种病都能引起肚子痛！3招缓解疼痛
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取一颗生姜切成丝，然后洗净后放入养生壶中，在加入三勺红糖注满水煮沸，待温度适合之后即可饮用。如果家里没有红糖，那么也可以用冰糖来替代。姜丝红糖水的主要功效就是暖胃驱寒，所以对于由着凉因素引发肚子疼的人来说，喝姜丝红糖水是具有一定的缓解作用的。
2、山药炒扁豆
扁豆和山药按照1：1的比例放入到锅中，小火焖炒三分钟之后，加入适量的食盐和调味料，然后翻炒至扁豆变色就可出锅。如果喜欢酸甜口，那么可以在炒菜之时放入适量的白糖和醋。这道菜的主要功效就是治疗脾胃虚空，还可以达到缓解腹痛的状况。
3、黄芪梗米粥
取少量的黄芪清洗干净，然后会同粳米一起放入锅中，加入适量水蒸煮，带粳米成粥之后就可以食用。如果肚子痛的人能够每天坚持食用两碗黄芪粳米粥，那么其疼痛的状况会大大的减轻，因为这种粥主治腹痛胃虚。
4、丁香水
丁香具有温中散寒的作用，非常适合虚寒腹痛的人食用。而食用丁香的方法有多种，但是最为方便的做法就是熬成饮品，而在做丁香水之时，最好加入适量的红糖、肉桂，这样不但可以更好的发挥丁香的功效，还可以改善丁香水的口感。
5、多吃蔬菜
对于腹痛的人来说，饮食上最好以素食为主，尽量少吃肉食，因为肉类食物是比较油腻的，所以就不容易被消化，进而就会增大其腹痛的感觉。蔬菜类食物相对来说就比较容易被消化吸收，而常见的蔬菜类食物有炒甘蓝、白菜炖豆腐、炒土豆丝等。
参考资料来源：人民网-肚子疼不要慌 几款食疗方缓解肚子疼
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