1、感知他人的情绪和行为
随着社会生活的复杂化，人与人的关系也变得复杂，我们在和别人交往的时候，一定要发挥自身主动性，去感知对方的情绪和行为，这是提高情商的第一步。比如，你在跟对方交流沟通，沟通过程中，对方的表情明显流露出不耐烦，厌恶，行为上对你也是爱答不理，那你就要立即停止现在沟通的话题，反思自己是不是刚才说错话了？并及时的调整说话方式。总之，要时刻记住，多去感知他人的情绪和行为，避免两个人的关系变糟糕。
2、不断阅读，完善自我
提高情商的第二步，就是多读书，从书本里得到你想要的知识，间接的完善自我，这对培养情商有着很大的帮助。别忘了，情商低的最大的表现，就是在与人交流的时候，不会说话，也听不懂对方的意思，由此而遭到反感和排斥，这其实也说明了一件事：“肚子里没墨水”。而情商低的人要做的就是，不断阅读一些名著，因为这里面有些是成功人的经验和处世之道，字字干货，你都可以记下来，不仅能完善自我，还能提高你的情商。
情商当然是可以锻炼的，锻炼情商的方式并不难，只要把这两个原则就行了，第1个原则是保持一个开放的思维习惯，第2个原则是给自己尽量多的实践机会。
在当下社会情商显得越来越重要，因为我们生活在一个人情化的社会中，在这样的社会环境下情商和很多事情都捆绑在了一起，比如说一个人事业是否成功与他的人脉有很大的关系，所以从成功学的角度来讲，越来越多的人对情商这两个字趋之若鹜，把它当做成功路上必然修行的一门课。
开放的学习习惯
情商的学习方法其实和学习别的知识是没有区别的，只要是学习就一定要有一个开放的思维习惯，不要抱着过去的一些经验莫守成规，应该主动的去接受新事物和新思想。因此当你本着一个开放的原则去接受事物和观察事物的时候，你会发现很多不同的东西，比如说当你看到别人处理什么问题的时候，你会记在心上，把它经过一个内化变成自己的东西。
正所谓内化于心外化于行，学习就是一个将信息转化变成自己东西的过程，所以在这里才会强调开放的思维的重要性，只有你接触了新事物，才能够完成从输入到输出这样一个过程。
尽量多的实践机会
学习和应用就好比计算机的输入和输出，没有输入哪来的输出，没有输出又如何去有效的验证当初的知识是否正确，因此有了开放的思维还不行，等掌握了一定的知识之后就应该把它运用到实践当中去，实践是检验真理的唯一标准，经过了实践之后的知识更加扎实。
提高情商的方法有很多，以下是一些常见的方法1：
自我觉察。了解自己在情绪处理上的不足，并分析原因，加以改进。
积极倾听。真诚地倾听他人的想法和感受，并尝试理解他们的立场。
同理心。设身处地地考虑他人的感受和需要，并给予适当的回应。
表达感激。对他人的帮助和关心表示感谢，营造积极的人际关系。
保持冷静。遇到困难时保持冷静，并采取积极的应对方式，如寻求帮助或制定计划。
培养自信。相信自己能够胜任任务，并积极面对挑战。
社交技巧。学习有效的社交技巧，如主动参与对话、表达观点等。
1多读书：首先我们必须多读书，需要先掌握一些理论的东西，掌握到了一定程度的时候，就可以开始运用。
2抑制情绪：要学会抑制自己的情绪，可以选择倾诉，但是不能以伤害他人的方式，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。曾经在我读高三的阶段，我情商方面有点差，我的理解力时常不好，上课提不起神，成绩都很差。直到在百度上面看到了开启潜能的（尼古拉特斯拉潜能训练），看完之后，我的情况才得到改变。成绩也提高了。相信我的故事也许对你很有帮助，相信你也可以，愿你心想事成！
3要学会赞美别人：对人要热情尊重，传递正能量，与人沟通要心平气和，让人感觉有礼貌很舒服。