第1个回答 2008-08-17
我说一下吧,我花2--3年的时间吧,一共减了50斤。别挺什么速度减肥法,骗人的,就算是真的,也容易反弹的,而且不太健康。我说下我的方法:
首先,三餐照吃,千万别靠减少吃饭的次数来减肥,不好。
其次,饭量要均匀,少量的吃,少的程度是,俗称7分饱,就是吃完后稍微还有那么一点点饿。
再次,要按时吃饭,还有,晚上一定要少吃,这很关键。
还有,别总吃零食,保持在除了吃些水果和正餐外,别的乱七八糟的最好别吃。
最后,平时多喝水,和茶水也可以,吃饭时多喝汤,少吃饭,饭前最好和大量水,独自被水占据了一半位置,你还能吃多少饭呢?!!!
这是我的方法,自我感觉不错。其实就是坚持,开始时挺痛苦的,时间长了,习惯了就好了~把饭量保持在半饱不饱的情况下就行。
对了,听说魔芋粉这玩意减肥效果不错,不过指示听说,我没吃过。
坚持吧,坚持下去就有成效,加油~