缺乏胶原蛋白应该吃些什么来补充?

Question

缺乏胶原蛋白应该吃些什么来补充?我的妹妹经常掉头发,有人说是缺乏维生素和胶原蛋白.维生素好补,可是胶原蛋白应该怎样补充呢?

Answer 1

有很多啊，比如：海参、蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡爪等，不过鸡翅和鸡爪的含量稍低些。多吃这些富含胶原蛋白的食物还有健美胸部的作用哦，可谓一举两得啊。