我的胸部中间部分有点凹陷。我想知道有没有什么简单易行的好办法锻炼胸肌？我想增加厚度？

Question

我是一名男生，今年20岁。感觉胸肌不发达，而且还有点含胸。

Answer 1

告诉你哦,你要首先有自信,因为你是一个成年了的男人.走路要挺起胸膛,男人嘛,不能小家子器.呵呵.还有就是只要不是特别明显的凹陷就不是什么大问题,不必太在意.锻炼胸肌当然莫数俯卧撑和哑铃了,有专为男性设计的,具体你可以去你们那的健身房和健身器材专营店咨询你适合和需要的器械和锻炼方法.还有平时生活中注意一下饮食也是可取的,多吃点对发育肌肉有好处的食物,鸡肉和牛肉就很好啊,我有很多踢球的朋友就这样吃,多吃低脂低热的,懂吗?只要肯用心,一定会有改变的,什么读是要吃一点小苦的,相信你该明白.我给你说,最重要的是你要有自身魅力,只要你有了你的绅士风度,就算你的身材不是很好,我相信你的魅力也是胜过一切的.你说是不是?呵呵好了,希望你早日锻炼出你理想的身材,同时也拥有最好的人格魅力!加油!!

Answer 2

凹陷不大的话属于正常，平时注意一下补钙就行了。如果凹陷多了，就是身体畸形了，需要去医院检查。像你说的是一点的话，就没关系了。
至于含胸，平时多端正坐姿和走姿，也可以多做俯卧撑和扩胸运动，俯卧撑也是增加胸肌的最简单易行的好方法，不过一定要持之以恒。

Answer 3

这个应该是发育正常现象吧。
练胸肌就是做俯卧撑。
从一天10个慢慢增加。
只要你坚持的住几个月就会有效果了。

Answer 4

去做隆胸术。