我最近因为工作原因需要穿那种露脚背的高跟鞋，现在到夏天，每天上班都要穿，其他女同事好多也穿高跟鞋，

Question

我最近因为工作原因需要穿那种露脚背的高跟鞋，现在到夏天，每天上班都要穿，其他女同事好多也穿高跟鞋，但现在穿了有一星期了，感觉脚很累，很累，反而回家时却不怎么疼了，我在上班时应该怎么缓解这种感觉呢？求指点。。

Answer 1

你好，穿高跟鞋的时候，脚跟踮起，而脚尖着地，这样子的鞋子其实很不利于脊柱健康的。因为这样点起来走路改变了脊柱的生理弓，而且全身的力量都集中在脚尖，因此最容易出现疲劳的就是脚板底肌肉，小腿肌肉与腰部的。
指导意见：
你好，建议你洗热水澡，热水可以扩张全身毛细血管，并且可以促进血液循环的，还可以促进乳酸的代谢，这样子可以减轻疲劳带来的酸痛感的。喝牛奶也是可以中和肌肉里面的乳酸，减轻疲劳疼痛的。还有就是按摩了，可以舒服肌肉的。追问

嗯，这些是在家可以做到的，可在办公室怎么做呢，怎么让脚不那么累，那么疼

请指点一下。。。

Answer 2

人体结构注定了我们身体80%的重量要脚后跟周围承载，穿上高跟鞋后身体的重量前移到脚掌，根据这种，情况你可以坐下来一只手按住膝关节，让褪伸直，脚跟着地，另一只手掌紧脚掌向上搬1分钟，立刻缓解，不信试试