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怎么计算一个人每天需要摄入多少热量或者卡路里?
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推荐答案 2020-05-01
卡路里的摄入量是没有统一标准的,要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。
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第1个回答 2016-04-19
一个人每天要摄入多少热量,要看这个人的基础代谢率BMR,轻芒上看到这个公式觉得还挺有用。
男性:66+(13.7*体重KG)+(5*身高cm)-(6.8*年龄)
女性:655+(9.6*体重KG)+(1.7*身高cm)-(4.7*年龄)
比如我个人:女,体重50kg,身高161cm,年龄25周岁
BMR=655+(9.6*50)+(1.7*161)-(4.7*25)=1291.2千卡。就是说我每天要摄入这么多热量才能满足我自身的需要。本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-04-19
可以下载一个薄荷这个软件可以帮你计算
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