你好，二十一天减肥法你要明白是不能盲目进行的，因为有断食阶段的，很多人总是对于断食不够了解的，盲目的进行断食的，如果你坚持下来20jin'是没有问题的，瘦的太快对于身体也不会好的，所以不能盲目的，其实减肥就是分解脂肪的，所以还需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的分解的！
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的分解！
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。
三、防止反弹阶段：每天测试体重，7天做一次体重对比。这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！
（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
你要明白，21天减肥法一共三个阶段，每个阶段都是不能盲目的，所以还是要慎重的进行的，断食阶段注意营养的吸收，不能盲目的进行的，脂肪分解和巩固阶段你一定要不能盲目的，建议你还是要注意饮食和运动量的！
追问好的。我一直都有运动量的。等前两个阶段度过去我会恢复饮食和运动的。
追答还是要控制的，绝对不可以暴饮暴食的!
追问好的。会控制食量的
追答亲，如果可以，请采纳下