水果和时蔬是我们每日不可缺少的营养，现在的技术水平提高了，我们常常都能吃到反季节的水果和时蔬，冬天也是如此，尽管天气寒冷也阻挡不了我们吃水果的欲望，吃水果不仅能帮助我们补充各种维生素，还能促进肠道消化，同时还能帮助我们增强身体的免疫功能。但是一到冬天，让妈妈发愁的就是，孩子们都容易感冒生病，而凉凉的水果吃进去对身体没好处，反而还会让感冒咳嗽变得更加严重。
我邻居家一个小孩是早产儿，现在1岁左右也是属于体质比较弱的那种，经常都会感冒生病，尤其是转换季节的时候必定要生病一次，到了冬天她说她都很少给她家吃水果，怕刺激孩子的肠胃导致拉肚子。有一次，她就问我冷天是怎么给自己孩子吃水果的？我说有的直接吃有的煮着吃，她很疑惑的问水果煮着吃营养不是会被破坏掉吗？我想这应该是很多妈妈都会问的问题，确实有些时候会出现这种情况。
不过这要依据情况而定。具体水果生吃还是煮着吃，需要了解水果中的营养，比如维生素C怕热，加热的过程中会出现大量流失，所以富含丰富维生素C的水果就不适合加热吃，建议直接吃比较好；而对于苹果、梨等水果中维生素C的含量本来就不高，就不用担心损失的少许维生素C啦！此外，这类水果煮熟之后膳食纤维会被软化，对于肠胃比较弱的宝宝，把这类水果煮着吃不仅利于宝宝吞咽和消化，还会让宝宝胃口大开哦。
给宝妈推荐3种水果加热吃比生吃效果更好，同时还能起到治病的作用哦，尤其是冷天，这3种水果加热吃营养翻倍还能治病，宝妈别再傻傻给娃生吃了。
一、香蕉
吃香蕉能促进肠道蠕动有润肠通便的功效很多宝妈都知道，也很愿意给宝宝吃，但是到了冬季水果起来都比较凉，宝宝们对水果都不感冒，常常都是吃两口就不愿意吃了。而许多妈妈又担心水果加热后营养会被损坏，所以都不愿意把水果加热给宝宝吃。
其实像香蕉这样的水果，生吃反而容易让宝宝出现腹痛便秘的情况，而把它煮熟了再给宝宝吃，不仅营养不会流失，还会大大增加通便的效果呢。因为香蕉皮上的低聚糖在加热过程中加入水果肉中，被宝宝食用后，可以促进肠道益生菌大量生长，同时也利于宝宝排便，让宝宝肠道更健康。
烤香蕉（10个月宝宝）
食材：香蕉1根
1. 把香蕉洗净，然后再香蕉表面划开一两道小口,装入盘中，接着将香蕉放入微波炉中加热2分钟左右即可，如果没有微波炉的可以放在煤气炉上用火烤，烤至两面发黑即可，烤的过程中要不停的翻动以免烤焦
2. 取出香蕉后放置微凉剥去皮即可给宝宝吃，虽然皮会有点发黑，但不影响果肉的肉质，而且口味会变得更软糯比生吃更好
二、小番茄
小番茄是我们常吃的水果，水分充足一颗颗小小的，宝宝方便拿在手中吃，也是宝宝喜欢的水果之一，但但是冷天小番茄吃起来凉凉的宝宝容易拉肚子，而小番茄经过加热之后，小番茄中的茄红素机会迅速得到释放是原来的2-3倍，而且还能增强人体的抗氧化能力，更利于宝宝吸收。
番茄酱（6个月宝宝）
食材：小番茄适量、冰糖适量
1. 将小番茄洗净，用刀在顶部划开一个十字口，然后放入沸水中煮2分钟，再捞起来把小番茄的皮剥掉，去蒂切成四瓣放入辅食机中搅碎成泥备用
2. 热锅开小火，将番茄泥倒入锅中，加入适量的冰糖熬煮15分钟左右即可关火，熬煮的过程中要不停的翻拌以免糊锅了
3. 煮好后放置微凉，即可装入赶紧的消毒过的容器中，平时给宝宝做拌面或者刷面包吃
三、山楂
冬季宝宝胃口都比较好一不小心容易吃多了积食，而宝宝积食妈妈通常都会想到用山楂解决，山楂确实有健胃消食的作用，而且现在又是山楂成熟的季节，妈妈给宝宝买山楂吃也是正常的，但是山楂含有大量的有机酸，直接吃反而会刺激宝宝的肠胃，而且吃多了宝宝的牙齿也会发软，还会影响宝宝牙齿生长。但是把山楂煮熟给宝宝吃，宝妈就不用有这个担忧了，而且还具有健脾开胃，消食化积的功效呢！
