我国有句古话叫“脉有虚脉，舌无虚舌”。舌象是健康的一面镜子。每天早上，当我们洗脸、刷牙和照镜子时，我们很容易收到来自身体的健康警告信号。
人体的内脏器官通过经络与舌头直接或间接相连，所以内脏疾病也可以在舌面反映出来。中医看舌一般看这几个方面：舌质、舌苔、舌下络脉。
正常的舌象是什么样的
正常舌象是“淡红色舌苔薄白”。舌红，舌苔薄白。舌质软，有弹性，颜色微红；胖、瘦、老、嫩，大小适中，外形无异常；舌苔白色，颗粒均匀。它薄薄地涂在舌头表面，擦不掉。下面有根，干湿适中，不粘不腻。
如何看自己的舌头
冷静观察舌头，最好选择充足柔和的自然光，否则会影响对舌头质量和舌苔颜色的鉴别。坐着的时候，需要坐正；如果你躺着，你应该平躺。尽量张开嘴，慢慢伸展，自然伸展，充分暴露。
观察舌的顺序是舌苔，其次是舌质，从舌尖、中舌、舌根到舌尖。同时注意“涂”，就是吃食物或药物染舌苔。看舌分为看舌质和看舌苔两部分。
舌状物质
舌色：淡白舌、红舌、绛舌、紫舌。
舌形：胖舌、瘦舌、裂舌、齿舌、刺舌。
舌象：舌质坚韧，舌质松软，舌质颤抖，舌质歪斜，吐舌。
暗红的舌头，裂开的舌头
看舌苔
大衣颜色：白大衣、黄大衣、灰色大衣和黑色大衣。
苔质：厚，润，腻，去皮。
看你的舌头有什么意义
看舌头就能判断正气的盛衰。比如舌红表示气血旺盛，舌淡表示气血不足；舌苔薄、白、湿，说明胃中气满，舌质轻而裂，无苔，说明胃阴不足。
通过观察舌头，可以区分疾病的深度。比如红舌表示邪气在血中，紫舌表示邪气入血；舌苔薄，表里致病，舌苔厚，表里致病。
通过观察舌头，可以区分疾病和邪恶的性质。如果舌头上有瘀点瘀斑，那就是血瘀；舌质肥大，见于痰湿壅盛或气虚；舌苔中的黄多为热邪所致，而苔腻多为痰浊、湿浊、食积所致。
通过看舌，也可以推断疾病的变化。比如舌苔由白变黄，由黄变灰黑，表示病邪从外入，由寒变热，病情加重；舌苔越来越厚越来越薄时，病邪逐渐退去。
另外要注意舌象的一些生理变异。
儿童：舌质红嫩，舌苔薄白。花剥衣映射舌是常有的事。
老年人：舌象病变多，40岁以上病变舌象明显增多。
女：经期前或经期舌红，或舌尖边缘有明显红刺。体质因素：如先天性舌裂，身体状况多为阴虚血亏。
气候因素：夏季舌红，秋季舌苔干，冬季舌苔常偏白。
舌象异常与饮食调理
如果舌象正常，我们的饮食就不应该有偏差。在保持阴阳平衡的同时，也要注意四季自然阴阳的变化，适应环境的变化，以保持我们与自然的整体平衡。
如果舌象不正常，可以参考舌象来调整日常生活，比如便秘、舌红赤、舌苔厚、根黄，多有内热，要多选择有清热化痰生津功能的食物，如瘦肉、鸭肉、香菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、生菜等。
感冒发烧后期，舌苔少，舌色深红，是热邪伤阴所致。这时可以吃一些滋阴清热的食物，如绿豆芽、青菜、百合、香蕉、西瓜、莲藕汁、雪梨等。而你应该少吃辛辣的产品，如洋葱、生姜、大蒜、韭菜和辣椒。
- 他主要是看你的舌苔厚不厚，和舌是什么颜色的，那他就能看出来你是不是熬夜上火，和你的味觉怎么样，这可是每个中医必会的基础知识。