睡前用热水泡脚有以下好处：
1、促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。 2、促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳。当人体肉体疲劳时，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43℃的水浸泡双足30分钟后，使血液中的乳酸降低，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。 4、改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5、养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。以上这些好处就如中医保健理论中所说的“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”。
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泡脚又称足浴，是一种常用的中医保健方法。泡脚可以促进局部血液循环，调和阴阳，缓解疲劳，改善睡眠，增强免疫力。
（1）驱寒：泡脚促进局部血液循环，增强全身代谢，舒张毛细血管，达到驱寒的作用。风湿、类风湿性关节炎，证属风寒湿痹者，每日泡脚，加入艾叶、生姜等温热草药，可以祛风寒湿，通络止痛。
（2）改善心血管功能：泡脚促进局部血液循环的同时，改变了全身血液流动的速度，对足底反射区有一定的刺激作用，能够改善心血管功能。心血管功能较差的患者，如慢性心衰、高血压的患者，可在泡脚时加入红花等活血化瘀药，能够帮助恢复心功能、降低血压。
（3）改善睡眠：现代人生活压力较大，有些神经衰弱的亚健康人群夜间睡眠较差，也可以用泡脚改善睡眠。可以在泡脚水中加入芳香类的草药，如艾叶、香茅等，或加入芳香精油，能够放松精神，缓解疲劳，释放压力，改善睡眠。
泡脚应注意：不可泡时间过久，应控制在半小时以内。水温不可过高，应保持在40℃以内。
晚上睡前热水泡脚对人体有很大的好处。
包括1、有助于睡眠，2、增强免疫力，3、预防疾病，4、促进血液循环，5、促进新陈代谢，6、疏通筋骨，7、去除脚臭，8、使身心感到放松等。
但是要注意，泡脚的热水不宜过烫，泡脚的时间也不宜过长，泡完脚后及时喝水，但不要立刻睡觉。如果不注意的话，用过烫的热水长时间泡脚会加重心脑血管的负担。
睡前泡脚，对身体有好处，它能够消除疲劳，舒筋活血，增强免疫力。但要注意泡脚时间不可过长，也不要太短。
