操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操或使用视屏伴侣滴眼液来缓解视疲劳症状，避免眼睛干涩，酸胀。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配 总之，任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当，都是造成伤害的起因，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害并非绝对的。 个人觉得润洁 因为我的眼睛很容易疲劳，也用了市面上不少的滴眼液 但是还是觉得润洁比较好 蓝润洁 主要成分及功效： ·硫酸软骨素: –具强的保水性,稳定泪膜 –保护、营养角膜。促进角膜损伤的修复 ·维生素B6: –水溶性维生素，具营养作用 –消除眼疲劳引起的视物模糊 –促进眼角膜和视网膜细胞的活力，防止角膜干燥 ·牛磺酸: –抗菌消炎，缓解睫状肌痉挛 ·维生素E: –抗衰老营养素，参与自由基的清除，维护眼细胞活力 –改善眼部微循环，促进炎症病变组织恢复 主要用于： 长期使用电脑、看电视、长时间伏案或过度用眼引起的眼睛干涩、酸胀 戴角膜接触镜、隐形眼镜导致的眼睛干涩 空调、干燥空气导致的眼睛干涩、酸胀。 用法用量：滴眼一次1—2滴、一日3—4次 红润洁 主要成分及功效： · 盐酸萘甲唑林 – 对结膜血管具有收缩作用，迅速消除结膜充血 · 马来酸氯苯那敏 – 抗过敏，缓解红、肿、热、痛、痒等症状 · 维生素B12 – 营养修复视神经组织，改善眼调节功能，消除视疲劳 · 玻璃酸钠 – 眼组织中的重要成分，起润滑、保湿、延长药物作用时间，以及降低药物对 眼部的刺激 主要用于： 长期使用电脑、看电视、长时间伏案或过度用眼、引起的眼痒、结膜充血。 睡眠不足，熬夜导致的眼睛充血。 戴角膜接触镜、隐形眼镜导致的眼睛干涩、充血、眼痒 游泳引起的结膜充血。 用法用量：滴眼一次1—2滴、一日3—4次 白润洁 白润洁的成份接近生理泪液，可以恢复眼表细胞正常的水分和电解质交换， 维持眼表细胞正常生理功能 特别添加玻璃酸钠，有效在角膜上形成锁水保护层，延长保湿时间，滋润效 果更好。 主要用于： 长期使用电脑，看电视，长时间伏案或过度用眼，引起的眼睛干涩 戴角膜接触镜，隐形眼镜导致的眼睛干涩 空调，干燥空气导致的眼睛干涩 特别适合对清凉比较敏感的人群和老年人群 用法用量：滴眼一次1—2滴、一日3—4次 黄润洁 主要成分及功效： ·马来酸非尼拉敏 - 抗眼部过敏，迅速消除眼痒 ·盐酸萘甲唑啉 - 对结膜血管具有收缩作用，迅速消除结膜充血 ·玻璃酸钠 - 保湿润滑、增强药效、降低药物副作用 主要用于： 接触空气中的花粉、居室中的尘螨、泳池中的杂质引起的眼部过敏人群，缓解眼 部过敏导致的眼痒、结膜充血、灼热感等症状。 用法用量：滴眼，一次 1 ～ 2 滴，每 3 ～ 4 小时一次，可根据症状缓解情况 而减少滴眼次数
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