空腹跑步，更能减肥燃脂吗

Question

如题所述

Answer 1

尽管空腹跑步能燃烧更多脂肪，“理论上”也能帮助人们减去更多肥肉。但从真实的实验来看，人体复杂的运作让专家们大跌眼镜。
不要在跑步前的一个小时内吃过多的食物。因为你吃下去的食物，人体也需要消耗能量和时间去消化，这会让血液将更多的氧气和能量输送到胃部，也就是饭后短时间内你的肌肉分配到的氧气和能量会变小。
进食和跑步的时间太接近的话，食物尚未完全被消化，反而会在跑步过程中在胃里上下翻滚，这会让人感觉很不舒服，甚至有反胃的感觉。这样做也非常容易引起胃酸分泌异常，还很有可能会导致你在跑步时胃疼。