全脂牛奶和脱脂牛奶怎么选好呢 ？

Question

如题所述

Answer 1

一、脂肪含量不同

1、全脂牛奶是指脂肪含量在3.0%的牛奶，牛奶在处理的过程中没有对牛奶所含的脂肪成分造成过多的损失。

2、脱脂牛奶指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。

二、口感不同

1、全脂牛奶因为保留了脂肪，所以口感醇厚，喝起来有牛奶特有的香味。

2、脱脂牛奶脱去了脂肪，风味比全脂牛奶略有逊色，没有全脂牛奶的香味，口感不顺滑。

三、生产方式不同

1、全脂牛奶就是将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。

2、脱脂牛奶则是将普通牛奶经过消毒杀菌后再进行脱脂处理。

扩展资料：

全脂牛奶和脱脂牛奶的选择：

什么人群选择脱脂奶：

1、有高血压、高胆固醇和其他心血管问题或家族史者

因为饱和脂肪酸和胆固醇会增加患心血管疾病的风险，脱脂奶不含饱和脂肪酸，胆固醇含量也比全脂奶少很多，是这类人的最佳选择。

2、老年人

饮用脱脂奶可防止胆固醇在血管中堆积，减少冠心病和动脉硬化的风险。

3、减肥者

脱脂奶的卡路里含量低，有助于控制体重。

什么人适合全脂牛奶：

1、孕妇

怀孕期间营养需要保证，全脂奶比其他动物来源的食物更有营养，孕妇应该保证每天全脂奶的摄入量。

2、备孕者

研究发现，饮用脱脂奶过多会影响排卵，全脂奶则会增加受孕率。准备怀孕者应该喝全脂奶。

3、正常健康人群、儿童

健康人群正常饮用普通纯牛奶或者全脂牛奶即可，儿童长身体期间需要营养，也可选择全脂牛奶。

参考资料来源：百度百科—全脂牛奶

参考资料来源：百度百科—脱脂牛奶

Answer 2

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在于脂肪指标有差异；
正常的牛奶就是全脂牛奶，其脂肪含量大约为3.0%左右；如果全脂牛奶经过脱脂工艺，并将脂肪含量减至0.5%以下就成为了脱脂牛奶；如果脱脂后脂肪含量在0.5%以上，一般称作减脂牛奶；
全脂牛奶的脂肪含量相对其他食物而已并不高，一天喝一杯到二杯对体重的影响很小，而且牛奶中的脂溶性维生素，如维生素A、D、E一般都融合在脂肪中，脱脂后这部分维生素也同步被去除了，因此，建议尽量喝全脂牛奶，除非非常介意脂肪对体重的影响，才选择脱脂牛奶。追问

好

本回答被提问者采纳

Answer 3

减肥不可以少了奶制品，但是在减肥期间，更要合理选择奶制品。如果您经常摄入奶及奶制品的话，脱脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。
脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶相比起来，主要的区别在于牛奶中的脂肪别分离出来、剔除掉了，而主要营养成分则不变。这些奶制品中被分离出来的脂肪，属于“对身体健康不友好”的动物性脂肪，多摄入会给心血管等增加负担。所以如果您能找到脱脂/低脂牛奶的话，它们是喝牛奶的首选。
喝脱脂和低脂的牛奶不仅对减肥好，对身体健康也是有好处的。

Answer 4

全脂牛奶容易胖，但是营养补充相对多，但如果怕胖的话，就喝脱脂牛奶吧

Answer 5

确实脱脂牛奶比全脂牛奶减少将近一半的热量，但是同时也比全脂牛奶缺乏一些脂溶性维生素，比如维生素A和维生素D