随着21世纪网络时代的到来，现在我们很多人都离不开手机和电脑。不管是在生活上面还是工作上面，因为长时间盯电脑或者手机对我们的眼睛起到很大的坏处。比如经常会眼睛干涩，眼睛酸痛。长时间这样下去会影响我们的视力，严重一点的有可能就直接瞎掉。
所以很多人会买来一些眼药水，但是眼药水所含的成分都不相同，不同的眼药水它的成分也是不一样的，所以我们在选择眼药水的时候不能盲目的选择。
今天就教大家几个健康的缓解我们视力的小方法。学会这些方法，可以自己在空闲业余的时间为自己的眼睛放松一下。第一就是倒一杯这样做有两个好处，第一个就是补水使我们的眼睛不再干涩。
第二个就是内膜的脂质层，保持良好的状态，但是这样做呢，我们要注意不要烫伤。第三个就是经常吃圣女果，圣女果里富含维生素a同时圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素b丰富的维生素群，经常吃圣女果就可以令我们的眼睛不会那么容易感到劳累。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关，人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
如果每天在计算机前工作的人眼睛干燥，可以吃香蕉减轻压力。香蕉保护眼睛的能力首先与丰富的钾有关。体内盐分过多会导致细胞内大量水分，使眼睛变红和肿胀。达到钾和钠平衡，减轻眼睛不适。
此外，香蕉含有大量的β-胡萝卜素，体内缺乏这种物质会导致眼睛疼痛，干燥和失明，从而导致水分流失。多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，而且还可以缓解眼睛疲劳并避免过早衰老。
当你的眼睛开始红肿和干涩的时候可以滴眼药水，有的眼药水具有明显的收缩血管作用，可以有效缓解眼部充血，许多睡得晚的朋友第二天醒来时眼睛里会有血丝，但实际上，这种眼药水的主要成分是肾上腺素受体激动剂，它只是会让眼睛的充血暂时消失，在接下来的几天之后，仍然会有红细胞，实际上，要去除红血丝，您需要适当地改善睡眠并获得足够的休息。
还有一些眼药水的主要成分通常是刺激性药物，例如薄荷，樟脑，红豆杉，冰片，珍珠液等。尽管这些物质可以使您的眼睛更加清爽，但没有太多证据表明这些物质可以改善您的眼睛。虽然能暂时改善但还是请少用。
内膜的脂质层保持良好状态，但必须注意避免烫伤。第三是定期摄入富含维生素A的圣女果。圣女水果富含维生素C，而维生素B则富含维生素。经常吃圣女果可以帮助我们缓解眼部疲劳。