恐惧症很严重怎么办才好

Question

如题所述

Answer 1

恐惧症要1、建立自己的自信心
　　当我们有了这种不良的情绪的时候，建立自己的自信心是非常重要的。因为当我们有恐惧的心情是很多的时候变得非常紧张，又怕你不愿意其他人进行接触。而且对自己的自信心造成了一定的损伤，所以在这个时候我们一定要适当的建立自己的自信心，从内心的去接受和改变自己，做出一定的改变只有这样面对一些恐惧的东西恐惧的事物的话才会逐渐的进行去接纳，所以建立自己的自信心是非常重要的。
　　2、利用周围的环境去进行心理暗示
　　但我们的情绪有波动的时候会有一些压抑紧张的情绪，而且对于恐惧的事情不愿意去进行接受。那么我们这个时候就要进行调整和改变，利用周围的环境和心情进行心理的暗示，让自己的心情重新塑造起来。而且当我们有紧张的情绪的时候我们要及时的建立自己的自信心，做到及时的反馈只有这样的话才会摆脱恐惧的感觉对自己害怕的事物才会感到平静。所以我们要及时的去进行心理的调节和调整，只有这样的话才会有一个很好的身体健康和身心的健康，才会更有信心的去面对工作和生活。
　　3、努力摆脱糟糕的情绪
　　但我们有一种恐惧的不良的心理的时候，我们一定不要害怕要重新建立自己的自信心，通过一些心理的调解会让自己变得更加平静，而且要逐渐的去开导自己切记不要用一些简单的粗暴的方式，只有这样的才会让自己的心情得到更好的调节身心得到一定的健康。

Answer 2

恐惧症的原因一、精神因素，精神因素在发病中常起着更为重要的作用。例如：某人遇到车祸就对乘车产生恐惧，可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。
恐惧症的原因二、家庭因素，父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关。恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。专家对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。
恐惧症的原因三、条件反射学说，按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。

Answer 3

您好，出现这个问题时应该尽快到医院来进行治疗，并且还应该通过下面的方法来自我克服恐惧症的表现。　　1、树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　　2、勇敢面对　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　　3、勿求过高　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。　　4、忽视反应　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。本回答被提问者采纳

Answer 4

你好，一般与人相处的时间比较少可能会有此之症状意见建议:一般是一些喜欢宅居，不愿出去的人常有社交恐惧，其实也好解决问题，只要走出去，多与人交流就行了，可以先试试自己的亲戚，毕竟比较近，可以放松状态下畅聊，其次还可以与同学聊天，尽量多读书，这样会使你的阅历丰富，有话题可以聊，也就不惧生了

Answer 5

郁症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。