一、多吃新鲜的水果和蔬菜
妊娠纹的出现，是因为怀孕后，受到了体内激素的影响，所以就会长出妊娠纹，一般会呈现红色的模样，会出现在孕妇的大腿和肚子上面，有的还会出现在臀部，妊娠纹是不会影响人体健康的，但是很多女性爱美，所以是有点影响美观性的。
为了防止妊娠纹的出现，在孕期的时候，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物中含有的维生素和各种微量元素，是能够帮助我们人体进行很好的保护作用的，比如葡萄、橘子、猕猴桃，这些水果中含有大量的维生素C和维生素E，能够让我们的皮肤变得更加光滑，所以应该及时的食用这些食物。
二、涂抹橄榄油
可以涂抹橄榄油，因为橄榄油是一个没有刺激性的东西，平时橄榄油可以直接拿来烹饪，所以对于孕妇来说，是没有什么危害的。不过要尽早的进行涂抹，每天都要坚持。
三、涂抹防护霜
现在市场上，有很多针对于孕妇使用的防护霜，可以进行购买，然后定期进行涂抹，可以有效的进行防护，防止妊娠纹出现。
四、适当的按摩
先用温水，清洁一下自己的肚子，然后用自己的双手进行按摩，可以将我们的皮肤变得更加光滑，是一种比较不错的方法。
五、适当的运动
适当的运动，也能够让我们的皮肤变得细腻，因为通过运动，可以提高我们的细胞活跃度，比如慢走、游泳、瑜伽等锻炼方式，可以将我们的身体处于一个比较健康的状态，还能够提高人体的免疫力。
六、多吃高蛋白的食物
比如鸡蛋、牛奶、豆制品，可以让我们的皮肤更加光滑，提高人体的免疫能力，提高新城代谢的能力，我们的皮肤自然就会变得更好。
妊娠纹是很多准妈妈都特别害怕的事情，因为它特别难看，而且一旦有了就会伴随一辈子，有了妊娠纹就没有办法穿低腰裤或者露脐装了，这对于爱美的妈妈们来说真的不是一件好事。今日就来聊一聊，孕妇做哪些事情是可以有效预防妊娠纹的，一起来看看吧。
首先需要了解什么是妊娠纹，妊娠纹是由于孕妇在怀孕时随着肚子里的宝宝不断发育长大，还有自身体重暴增等多方面的因素影响，使肚子上面的皮肤被撑开，从而导致了纤维断所产生的纹路。那么我们该如何预防呢？
一、当肚子越来越大时，需要用手托住以此来减轻肚子压力
二、最关键的一点，也是最为重要的一点，一定要做好皮肤的保湿工作。
三、保持皮肤弹性
大部分孕妇都会有妊娠纹，这和个人的体质有关系，因为我们每个人的身体体质都是不相同的，所以出现妊娠纹的情况也是不相同的，比如说有的孕妇从怀孕到生产也没有胖二十斤，那么她长妊娠纹的几率就会比较小，或者有的孕妇皮肤底子好，也是有不长的可能性的。