如何战胜胆怯

Question

如题所述

Answer 1

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，要有效战胜胆怯，必须要顺其自然，切勿操之过急，要树立自己的自信心，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往。只要认真做到以下几点，就能战胜胆怯：
一、 审视现实
先弄明白在你感到胆怯时，你的大脑正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应比较反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌，冷静下来，理智应对；
二、别让自己沉浸在消极想法里
专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合经常说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。记住积极的人像太阳，照到哪儿哪儿亮，消极的人像月亮，初一十五不一样；
三、别给自己施加压力
别因为自己变得有趣、幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的自己；
四、别总给自己设置假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。 不要认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，只要坚持做好自己；
五、别给自己的内心增加恐慌
在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答；自己的内心一旦感觉到恐慌，就容易自乱阵脚，外在的行为就会表现出胆怯；
六、通过舒展肢体克服内心的怯弱
你的生理决定心理。避免做出胆怯害羞的举动，别畏畏缩缩，别隐藏自己。昂首挺胸，保持洪亮的声音；别抱胸，摊开双手，当你尝试舒展肢体——你会看起来更加自信、有掌控力；
七、提前做好准备
凡事谋则立，不谋则废，只要提前做好充分的准备，才能将所有的问题化解于无形；
八、要意识到没有什么可恐惧的
提前将最坏的结果想到，即使最糟糕那又能发生什么呢？你应该把所有可能发生的最坏的情况列出来，你会发现其实也并没有什么。冷静，慢慢来，做好自己，没有什么可恐惧的。

Answer 2

想想你害怕这件事情的真正原因是什么。


如果你担心你害怕的事情会发生，提前想好对应的后备方案是什么。

再看看你身边的人，朋友是否有挑战过你害怕的事情，他们为什么成功了。

如果你有很多害怕的事情，不妨从易到难，一件件克服，你会发现你的胆子就越来越大了。

打个比方，你害怕游泳，你知道怕游泳是因为你怕水，怕淹死，那么你想想如果你真的喝了几口水你就会死吗？如果你让你朋友陪你去有救生员游泳馆学游泳，虽然会喝几口水，但是你早晚能学会游泳。还有再想想为什么身边的朋友都学会游泳了，你又不缺胳膊少腿，自己也肯定能学会。等你学会了游泳，你也会有勇气去挑战其他你曾经畏惧的事情。建议多看看励志题材的电影，会对你有帮助。

Answer 3

我有两个亲身体验的方法 第一去坟地坐两晚上 第二 雷雨天 现在旷野里 不是瞎说 真正体验一下 马上就不胆怯啦

Answer 4

胆怯，《现代汉语词典》的解释是：胆小，缺少勇气。
以胆小、缺少勇气为前提做事情，在别人眼中我们的表现可能是没有自信。
如果是这样，我们想一想，我们为什么做事的时候没有自信？
因为我们面对一件事物时可能造成我们不良情绪的飙升，因为想解决问题不一定能很快的找到方法；而应付问题本身就会让我们难受。
既然这两个过程都会使我们难受，因为人是趋利避害的，所以我们遇到问题就会逃避、闪避，这样就会逐步使我们形成不去想问题的解决办法的习惯性。
而未来我们要面对的问题的难度是不断提升的，所以我们在遇到事情的过程中，且无法躲避或逃避的时候，在别人眼中，我们就没有自信。
通过别人对我们的表述，反激发我们产生更强的逃避和躲避事物的想法。所以我们遇到事情的时候我们的表现逐步变成了胆怯的表现。

Answer 5

总是没有信心，总是贬低自己，总是胆怯退缩，这样的我不是我想要的。就因为自己与别人不一样，是个残疾人，就不敢昂头走路，不敢接触路人投来的眼光，不敢去找工作。其实想来自己也是幸运的，比其他的同类来说我很好了，也很幸运了。可是自己就是接受不了自己，接受不了现实。而且自己也没有勇气向外迈出一步。

但是自己不去坚强 又有谁来替你去勇敢 靠自己强大