每天需要喝8杯2千克水
人是水做的，人是水养的。胎儿在母体靠
羊水成活，人出生后，身体中的水分由90%到老年只占60%几，说明人衰老的过程是水流失的过程。小孩不缺水，脸白嫩细腻，老人缺水满脸皱纹。
人不渴也要喝水:
首先，人每天新陈代谢，需要补充水份。人严重缺水，虚脱，可能丧命。
其次，水是7大
营养素之一。水是营养素，就是说水是营养。补充水就是补充营养。离了水，人活不成。人困在井下，地震被埋在碎石瓦片之下救上来时，不是喂食，而是喂水。喂水就是救命。
再次，水能滋润五脏六腑以至大脑，使器官正常运转。水润滑四肢，使四肢活动自如。肠道有水的润滑，排便通畅。血管里的水占的比重大，有水，血浆才可流动。人缺了水，就会生病。
最后，好水喝出 健康 来。从源头上，自来水厂，水的管道，二次提水，水笼头各个环节，都要保证水既是干净，安全，又保证有营养， 健康 。符合
世界卫生组织的6大标准，才是好水。喝好水也不是喝的越多越好，水喝的过多，易水中毒，加重肾脏负担。每天早起，早中晚，上下午，睡前，深夜各喝1杯，1天约喝2千克水，就够了。
通常来说成年人每天需要喝2000一3000毫升左右的水，一天能够供给我们一天身体所需要的水分，还适当吃一些水果、粥或汤类的食物，另外每天早上起床
空腹喝一杯温开水，可以有效帮助我们起到一个润肠通便以及减少
肾结石胆结石的作用。
500ml
八杯
我想从以下几点去回答您的问题
1要根据年龄的大小来判断。幼儿、少年，青年，老年喝水的量是不同的，但是共同的目标是只要不觉得渴就行。
2从事职业的不同，需求水的量也不一样。建筑工人和白领需求的量肯定不一样！
3季节的不同，需求水的量不一样。冬天相对少点，夏天需求自然就多。
不管什么情况想喝水了就是缺水了，不想喝就是不需要，不要每天按照定量去喝水，走
形式主义。
人每天需要的水量，中国居民膳食指南中也给出了明确的建议，每人每天1500～1700ml的水，如果是夏天流汗比较多的情况下，建议增加到2000ml的水，以确保身体的所需。正常情况下成年男子总体水约为体重的60%，女子为50%～55%，40岁以后随着
肌肉组织减少，体内水分也会减少，一般60岁以上的男性为体重的51.5%，女性为45.5%，从这些方面也可以看出水对人体的重要性。
饮水量充足对 健康 有非常重要的意义：
1.构成细胞和体液的重要组成成分。
2.调节体温。
3.参与人体的物质代谢，在消化，吸收循环，排泄过程中，其重要的作用。
4.润滑的作用，这部分作用只要是在关节，胸腔，腹腔，胃肠道等部分，以及器官，关节，肌肉，组织等祈祷缓冲，润滑和保护的功效。
另外喝水的时候需要注意，不要大口喝，以免增加肾脏的负担，一次性也不要喝太多。200ml～300ml为宜，饮水的温度最好是温开水，不要用甜饮料替代白开水，以及不要喝冰水，以免给身体带来额外的负担。
我一天喝一大壶水，坚持若干年了，人离不开水，不渴也要喝两三口，入睡前喝两三口，对人身体 健康 大大的有利。水是人体的命脉。
我们应该在各种文章中看到过，推荐每天应该喝8杯水，其实这不是固定的。《中国居民膳食指南2016》推荐6~10岁儿童每天饮水量约800~1000毫升，11~17岁青少年每天饮水量约1100~1400毫升。
正常成人，每日饮水量约1500~1700毫升。当然高烧、腹泻、出汗多等情况时，少量多次多补充水分，以补充体内流失水分，避免脱水。
为什么会出现8杯水这个概念呢？
因为我们人体的肾脏器官是主要的排泄器官，人体的双侧
肾单位在一天24小时，大概产生终尿约1500ml，再加上呼吸，皮肤水分的丢失，人体一天丢失水分约2000ml#药事 健康 超能团# #饮食 健康 #
正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天经皮肤和
呼吸道排出的水大约0.5毫升，差不多2升左右。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的八杯水。
但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发热或者做了大量的运动，汗水出的多就需要额外补充水分，一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾
多喝温开水