无糖低糖的主食有燕麦、荞麦和玉米等。任何主食基本上都含有糖分，但有的食物含糖量高，有的食物含糖量相对较低。燕麦作为粗粮主食中的代表食品，是高营养、高能量的一种食物，富含有充足的水溶性纤维素和极少的糖分。主要食物，除蔬菜肉类等以外的食物，一般指用粮食制成的，如米饭、馒头等。
主食的含义
主食就是指餐桌上的主要食物，人类所需能量的主要来源，比如蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等。以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。