1，多用软启声，即第一个字儿不要去硬，要不急不快，非常的舒缓发出来；
2，少用硬起声，比如平常讲课很着急，恨不得一口气把所有知识点全讲了，那么咬字就会很硬，对嗓子的负荷就很大；
3，学会用肚子说话,即利用胸腹呼吸，让你的膈肌发力，把气息托住；
4，适当采用其他嗓子保养品，给嗓子补充营养；
5，节约用嗓。教师朋友每天讲这么多课，再加上平常你又劳累，加重嗓音疲劳，你如果说不节约用嗓，就在消耗透支它的生命力；
6，消除嗓音疲劳。可以吞唾液去保证喉咙湿润；
7，微微开口腔，呈现一个半打哈欠的状态，然后舌头往前去伸，也可以让你的整个的声带得以放松；
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-12
“师者，传道、授业、解惑也”。教师要完成既教书又育人的双重任务，没有一副好嗓子是不行的。闲置了一个暑假，又适逢“秋燥”时节，嗓子用起来会很不舒服，且易嘶哑，所以，教师一定要保护好自己的嗓子。应该如何保护呢？
方法/步骤
可适量喝凉茶
王老吉的配方含有仙草、鸡蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草等草本原料，课前喝清清嗓子，上课再带上瓶，学生自主学习的时候不要忘记喝上一口润润喉咙。
注意不要用过大的声音连续讲课，当觉得嗓子不舒服时，要合理安排教学活动，在课堂上多引导学生，将课堂的主阵地让给学生，让学生有更多的时间和机会去吸收、去消化、去理解知识。
尽量少吃或不吃辛辣和油腻的食物，多吃水果,如含水分较多的梨及清淡一些的蔬菜。
常备一些中药性质的、副作用较小的清嗓利咽的含片，以清热解毒，消肿止痛，当咽喉感觉不舒服的时候就含上一片。
可以使用扩音器，让自己小声说话学生也能听得清清楚楚，减轻自己的负担，有效保护自己的嗓子。
方法/步骤
可适量喝凉茶
王老吉的配方含有仙草、鸡蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草等草本原料，课前喝清清嗓子，上课再带上瓶，学生自主学习的时候不要忘记喝上一口润润喉咙。
注意不要用过大的声音连续讲课，当觉得嗓子不舒服时，要合理安排教学活动，在课堂上多引导学生，将课堂的主阵地让给学生，让学生有更多的时间和机会去吸收、去消化、去理解知识。
尽量少吃或不吃辛辣和油腻的食物，多吃水果,如含水分较多的梨及清淡一些的蔬菜。
常备一些中药性质的、副作用较小的清嗓利咽的含片，以清热解毒，消肿止痛，当咽喉感觉不舒服的时候就含上一片。
可以使用扩音器，让自己小声说话学生也能听得清清楚楚，减轻自己的负担，有效保护自己的嗓子。
第2个回答 2021-03-12
你好，作为教师，可以有很多保护嗓子的好办法，首先是需要每天喝一些养生花茶和胖大海茶，特别是一些可以滋润喉咙的花茶，其次，在我们教授课程的时候，可以压低自己的音量，不用强用嗓子，扯着嗓子去喊叫。
第3个回答 2021-03-12
注意讲课方式，说话的声音要保持正常，不要过高和过低，低声说话对声带不利，大声说话时可以使用扩音器 注意保暖，保持口腔清洁，多喝温开水，少喝饮料、咖啡，戒烟酒，少食过凉、过热及辛辣、刺激、油腻的食物。
第4个回答 2021-03-12
老师由于职业因素的关系，需要常年说话，所以很容易出现急、慢性喉炎，声带小结、声带息肉，甚至声带白斑等一些病变。要保护好嗓子，可以从以下方面做：1、控制说话的时间，保持每天说话尽量不要超过三个小时，每次说话持续的时间，尽量不要超过一个半小时。因为长时间说话会导致声带长期处于摩擦振动情况，很容易导致声带充血，从而发生一些病变之类的。2、控制说话的响度，老师尽量不要大声的说话，尤其不能大喊、大叫，说话的时候，尽量保持平和的声调。3、老师平常注意多喝温开水、多吃雪梨、柚子等等之类的蔬菜和水果。如果发现自己有声音哑、嗓子疼等等表现，尽快去耳鼻喉科门诊进行治疗，可以做雾化治疗。口服一些抗生素、治疗咽喉炎的中成药制剂，常见的有黄氏响声丸、金嗓开音胶囊等进行治疗。如果检查发现有声带息肉，建议尽快手术。老师由于职业因素的关系，需要常年说话，所以很容易出现急、慢性喉炎，声带小结、声带息肉，甚至声带白斑等一些病变。要保护好嗓子，可以从以下方面做：
1、控制说话的时间，保持每天说话尽量不要超过三个小时，每次说话持续的时间，尽量不要超过一个半小时。因为长时间说话会导致声带长期处于摩擦振动情况，很容易导致声带充血，从而发生一些病变之类的。
2、控制说话的响度，老师尽量不要大声的说话，尤其不能大喊、大叫，说话的时候，尽量保持平和的声调。
3、老师平常注意多喝温开水、多吃雪梨、柚子等等之类的蔬菜和水果。如果发现自己有声音哑、嗓子疼等等表现，尽快去耳鼻喉科门诊进行治疗，可以做雾化治疗。口服一些抗生素、治疗咽喉炎的中成药制剂，常见的有黄氏响声丸、金嗓开音胶囊等进行治疗。如果检查发现有声带息肉，建议尽快手术。
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