好压抑，感觉快疯了天天睡不着，天天失眠，胸闷烦躁怎么办？

如题所述

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推荐答案 2015-12-20

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第1个回答 2015-12-20

调整心态，

第2个回答 2015-12-20

呵呵，我天天熬夜，你有过鬼压床吗？

第3个回答 2015-12-20

看看医生吧！

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胸闷气短,睡不着怎么怎么缓解呢?答：这种情况很可能是颈椎病导致的，建议多做颈椎操，并且晚上都是用护脊床垫来缓解颈椎，这样是从根本上解决胸闷气短的方法，适合大部分人吧，请参考！

天天失眠怎么办,有哪些外用的好东西能助眠?答：天天晚上睡不着觉，可以口服一些调节神经的药物包括谷维素安神补脑液。也可以口服一些镇静药物。如果患者天天失眠，可能是一种神经衰弱神经衰弱，患者主要的表现是睡眠障碍，同时患者可以出现心悸胸闷气短也可以出现四肢发抖，如果患者伴随焦虑和抑郁。你可能会出现睡眠障碍。

情绪不稳,烦燥焦虑怎么办?答：可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

失眠的时候,如何才能快速入睡?答：失眠问题不可怕重要的是保持健康的生活方式，如此睡眠就不治而愈了。①在白天可适当增加运动量，锻炼身体，增强体质，使身体和精神处于放松的状态，有助于快速入睡。②可以养成良好的作息习惯，早睡早起，避免白天睡的过多，导致晚上入睡困难。③可以在睡前泡个热水脚，促进血液循环，缓解疲劳；还可以喝一...

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