过多年来，我们的肾脏过滤血液排除盐、毒素及所有不需要的物质进入我们的身体。随着时日，盐毒积累，这需要进行清洁处理我们可以怎么做呢？
清洗肾脏最简单的办法就是排尿，通过尿液冲刷，带走有毒物质。所以，想要把肾洗的很干净就要多吃利尿的食物，这里推荐常见的野菜蒲公英！
蒲公英在民间又叫尿床草，可见它的利尿作用是很好的，而且蒲公英根本身就是对肾脏很好的，对缓解慢性肾炎有奇效。
前一阵回老家听说一个可怜的中年男子，得了尿毒症没钱治疗，天天采新鲜的蒲公英泡水喝，还把鲜的晾干，留到冬天喝，一年来就好了，现在没事了！
也许存在很多偶然的因素，但蒲公英煎水对缓解尿毒症和肾衰竭确实有一定的药理作用。
药理实验证明，蒲公英水溶液对金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌有很强的杀伤作用。用蒲公英可以治疗反复发作的尿路感染、肾炎等疾病。
除了蒲公英这样的天然小野菜可以作为辅助调节良药外，像玉米须这种没人要的废料也可以作为良药使用。
中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有利尿消肿，清肝利胆的功效。据《浙江中西医结合杂志》介绍，用玉米须开水反复冲泡代茶饮，治疗糖尿病，有效。此外，玉米须有抑制结石的作用，对肾结石和胆结石有帮助，可以很好的预防糖尿病转为尿毒症。
再给大家介绍三种排肾毒的食材：
1、秋葵
黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
2、蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
如何避免肾毒堆积
1.每天保证摄取起码2000ml的水，能提高人体的新陈代谢，并降低尿液中盐类浓度，并促进其排出体外，有效呵护肾脏免受毒素的损害。其中，早晨5-7点喝杯温水是排肾毒的最佳时刻。
2.是药三分有毒，因此一定勿滥服药物，以免加重肾脏分解负担，不利于正常排毒。
3.当人体处于疲劳状态时，体内代谢废物会增多，从而增加了肾脏的“工作量”，因此保证充足睡眠、避免疲劳是滋养肾脏、防止毒素堆积的好方法。