一、解决方法：
如果之前利用iTunes或其他软件备份了手机通讯录，那么可以通过软件内的备份恢复功能恢复的通讯录等。如同步助手，选择备份包，恢复备份即可。
如果之前在ios中登录了苹果iCloud并开启了通讯录同步到网络的功能，那么可以通过登录苹果ID来恢复通讯录。打开iOS设备中的“设置”界面。
切换到iCloud界面，在 Apple ID 文本框中输入苹果ID，在密码框中输入密码，然后点击“登录”按钮登录苹果帐号。在弹出的窗口中点击“合并”按钮同步通讯录。
为了防止下次更新iOS系统时出现通讯录丢失，可以登录iCloud，然后开启同步通讯录功能，点击打开该按钮即可。
除此之外，还要开启iCloud云备份功能，点击“存储与备份”选项，在下一界面的“备份”模块下开启“iCloud云备份”即可。
二、号码没了，有几种情况：
自己误清空了通讯录。
手机登陆了别人的苹果ID，别人通过icloud清空了通讯录。
苹果的手机通讯号码都是存在手机内存里，而不是手机卡里，如果存的号码没了，可以试试。
电话卡里是否还存有号码没有。在设置-邮件、通讯录-导入SIM卡号码。
是否用自己的苹果ID登陆了 icloud并且打开了 通讯录这个功能选项。
是否用其他软件备份过通讯录没有，比如说微信，QQ同步助手，QQ通讯录之类的。
如果没有，那么很可能就找不回来了。
三、苹果手机里的通讯录突然没了，解决方法：
方法一：
打开电话，找到通讯录。
点击群组。
点击显示所有联系人，看一下是不是自己无意中隐藏了联系人造成的。
方法二：
打开手机屏幕上的设置。
在此页面中屏幕稍微下拉一点，然后进入icloud到里面。
然后登录自己的Apple ID帐号，如果已经登录了，那么就把关闭掉的通讯录推开来。从icloud里面的备份里面导入到手机中。
方法三：
如果手机有在iTunes或iCloud上有备份的话，那么通过iTunes点击“恢复备份”按钮来恢复通讯录备份的数据。