养成习惯了，这样不好，营养会供应不上的，科学上讲，你这是亚健康状态，抵抗力也很低，很容易病倒建议，早起吃点粥，如果没有时间做早饭，可以用开水冲麦片，豆奶，芝麻糊之类的流食。中午正常吃饭，即使不饿也要吃，晚饭也按时吃，一段时间过后你就会养成这样的规律，不吃饭就会饿得。睡眠不充足，是很多时候大脑很清醒，但是因为睡眠不充足，精力会显得不足，所以会觉得累，腰疼，坐的时间太久了，坐一段时间就要起来运动运动，哪怕抽出十几分钟的时间，也要起来运动，长期坐着，坐骨变形，压迫神经，当然会疼了，还有晚上床要暖和点的，太凉也会腰疼
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